Ngày nay, nhiều người đang phải đối mặt với tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong bối cảnh đó, yoga được xem như một phương pháp hiệu quả và an toàn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không cần sử dụng thuốc hay các phương pháp can thiệp y học. Dưới góc độ khoa học, yoga không chỉ là một bài tập thể chất giúp duy trì vóc dáng mà còn đóng vai trò như một liệu pháp hỗ trợ điều trị mất ngủ nhờ khả năng làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng, và điều hòa hơi thở. Cơ Chế Khoa Học Giúp Cải Thiện Giấc Ngủ Từ Yoga Khi tập yoga, cơ...

Types of minerals in cashew nuts   1. Do cashew nuts contain minerals? How much minerals are in cashew nuts?      Cashew nuts are rich in minerals! Here’s a breakdown of the mineral content in a 1-ounce (28-gram) serving of cashew nuts: Copper: 0.62 mg (68.9% of the Daily Value) Manganese: 0.47 mg (20.4% of the Daily Value) Magnesium: 82.78 mg (19.7% of the Daily Value) Zinc: 1.64 mg (14.9% of the Daily Value) Phosphorus: 168.11 mg (13.4% of the Daily Value) Iron: 1.89 mg (10.5% of the Daily Value) Selenium: 5.64 mcg (10.3% of the Daily Value) Potassium: 187.11 mg (4.0% of the Daily Value) Calcium: 10.49 mg (0.8% of the Daily Value) Sodium: 3.40 mg (0.1% of the Daily Value)      These minerals contribute to various health benefits, including maintaining healthy bones, muscles, and nerves, as well as supporting immune...

Vinyasa yoga Những động tác cơ bản   1. Vinyasa yoga là gì?      Vinyasa Yoga, còn được gọi là yoga flow, là một phong cách yoga đặc trưng bởi sự kết hợp nhịp nhàng giữa các tư thế và hơi thở. Từ “Vinyasa” trong tiếng Sanskrit có nghĩa là “sự liên kết chuyển động với hơi thở”. Trong Vinyasa Yoga, mỗi tư thế được thực hiện đồng bộ với một nhịp thở, tạo ra một dòng chảy liên tục và mượt mà.      Đặc điểm của Vinyasa Yoga Chuyển động liên tục: Các tư thế trong Vinyasa Yoga được thực hiện liên tục, tạo ra một dòng chảy mượt mà và tự nhiên. Kết hợp hơi thở: Mỗi tư thế được kết hợp với một nhịp thở, giúp tăng cường sự tập...

Yoga đôi nghệ thuật   1. Top 10 các động tác yoga đôi nghệ thuật đẹp mắt      Yoga đôi nghệ thuật không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn tạo ra sự kết nối và tin tưởng giữa hai người tập. Dưới đây là 10 động tác yoga đôi nghệ thuật đẹp mắt mà bạn có thể thử: Ngồi tập thở: Hai người ngồi đối diện nhau, chân bắt chéo và lưng tựa vào nhau. Hít thở đồng bộ, cảm nhận sự kết nối qua từng hơi thở. Ngồi xoay eo: Ngồi tựa lưng vào nhau, xoay người sang bên phải, tay phải đặt vào đầu gối trái của người kia và ngược lại. Giữ nguyên ở tư thế trong vài nhịp thở rồi đổi bên. Đứng gập người: Đứng tựa lưng vào...